Qu’est ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état mental naturel, c’est un état modifié de conscience.
Cet état, chacun peut l’expérimenter plusieurs fois dans la journée. Par exemple lorsqu’on regarde un bon film ou à la lecture d’un livre, nous nous retrouvons dans un état d’ABSORPTION et oublions le monde extérieur qui nous entoure.
L’hypnose survient naturellement à chaque fois que l’on est absorbé par quelque chose, et que l’on accède à son imaginaire et à son inconscient.
C’est une méthode qui utilise les mots pour guérir nos maux.
La puissance de la pensée, l’influence de l’esprit sur le corps sont connues depuis des millénaires dans les disciplines orientales (yoga, qigong…)
Tout ce que notre mental peut imaginer et parvenir à croire, il peut le réaliser. C’est ce que l’on connait aujourd’hui sous le nom de loi de l’attraction.
Qu'est ce que l'inconscient?
Suis je "hypnotisable"?
En hypnose Ericksonienne, on considère que 99% des sujets sont « suggestibles ».
Chaque personne est unique, l’hypnothérapeute va utiliser la technique la plus adaptée à la personne afin quelle puisse entrer en transe hypnotique.
La méthode la plus efficace est la création d’un lien de confiance, facilitant ainsi un état d’acceptation.
Quels sont les domaines d'efficacité de l'hypnose?
L’hypnose a démontré son efficacité dans de nombreux domaines :
- les différentes addictions et dépendances telles que l’alcool, les jeux d’argent, la cigarette, les drogues…
- augmenter la confiance et l’estime de soi
- diminuer le stress
- troubles alimentaires (manger mal, manger trop…)
- se débarrasser de différentes phobies ( situationnelles, animales, médicales, environnementales…)
- vaincre sa timidité
- lutter contre les allergies
- accepter une rupture
- problèmes sexuels, problèmes d’entente au sein du couple
- difficultés relationnelles et affectives
- accepter un deuil
- pardonner
- sortir d’un épisode dépressif
- se préparer à un entretien, un rendez vous, une réunion, un examen…
- réorientation professionnelle
- améliorer ses résultats, ses performances sportives
- apprendre à gérer les conflits
- débloquer les obstacles émotionnels
- savoir « lâcher prise »
- …
Comment se déroule une consultation?
La première consultation d’une durée d’une heure sera essentiellement dédiée à un entretien appelé anamnèse. Son principal but étant de déterminer vos objectifs et nous aider à définir une méthode thérapeutique « sur mesure » que nous appliquerons lors des prochaines séances.
L’avantage de l’hypnose Ericksonienne est que sont approche thérapeutique est « brève » et les résultats sont rapides. D’une manière générale, une thérapie complète ne dépasse jamais les 10 séances , la moyenne étant de 4 séances.
Cas particulier de l’arrêt du tabac: une seule et unique séance d’une heure et demie est nécessaire (30min d’entretien et 1h de travail). L’indispensable étant : d’avoir vraiment envie d’arrêter!
Qu'est ce que la programmation positive?
Elle comprend différentes techniques judicieusement assemblées et simplifiées pour agir en synergie.
Elle a pour but de « déprogrammer » les ancrages négatifs inconscients.
Cette méthode est constituée d’un mélange d’hypnose thérapeutique, de cohérence cardiaque, d’utilisation de la liste positive et négative, de désensibilisation oculaire…
Le sujet est « actif » et participe à sa guérison.
Qu'est ce que la cohérence cardiaque?
C’est une technique qui se base sur des exercices de respirations pour ralentir notre rythme cardiaque, qui a tendance à s’emballer au moindre bouleversement émotionnel.
Il s’agit de respirer à un rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes , 3 fois par jour.
Mise au point par des médecins cardiologues, elle permet de réduire le cortisol (hormone du stress), le diabète, le cholestérol, l’hypertension, favorise la régulation du poids et améliore l’immunité et l’équilibre émotionnel…